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テレビ寺子屋

2020.05.09 Saturday | by asano-youki
今朝 5:00に目が覚めた浅野佑悠輝です

何気につけたテレビ…


講師 蒲田医師

骨活のお話で
骨密度80歳としては気になって(笑)

カカト落としがいいらしい

ふくらはぎの毛細血管に、刺激を与えるといいんだって。


立って、つま先をゆっくり上げた後…
降ろして、かかとを上げる(爪先立って)
そのまま、ストンとカカト落とし

これを10回 3セット

やってみよう!

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